マイクロダイエット販売【LET'S MICRO】マイクロダイエットの活用法を徹底検証！!

マイクロダイエットを使った短期ダイエットを考えてみましょう。マイクロダイエットは１日２食まで利用可能で、残りの食事は普段と変わらない食事（通常食）になります。

マイクロダイエットは低カロリーですが、マイクロダイエットを使わない食事もできるだけ４５０ｋｃａｌ以下に抑えましょう。短期ダイエットスケジュールですが、普通に生活・食事をしていると、夕飯が一番分量を食べがちです。また食べて寝るだけの夜は消費量が少なく、食べた分をそのまま蓄積してしまいます。なので、短期ダイエットを計画するなら、夕食をマイクロダイエットにすると効果的に短期ダイエットすることができます。

下の表は２週間の短期ダイエットスケジュール例です。
この短期ダイエットスケジュールでは対象の方が外で働いていることと想定し、土日を除いて昼は通常食、朝と夜をマイクロダイエット利用としました。通常食のカロリーはその時によって変ってきますが、カロリー控えめな食事を取っていただかないと短期ダイエットも成功しませんのでそうしていただいていることとし、マイクロダイエットデイリーメニューと同じ４８０ｋｃａｌとしました。

上記の短期ダイエットスケジュール例でいくと、
２週間の摂取カロリーは合計１２０４０ｋｃａｌです。
通常消費する分を２５２００ｋｃａｌ
（デスクワーク中心の女性の１日消費量１８００ｋｃａｌ×１４日）とすると、１３１６０ｋｃａｌカットでできます。
１ｋｇの体重を落すのには約７０００ｋｃａｌ必要ですので、この短期ダイエットで約１．８ｋｇは減量できることになります。

ここにあげたのは短期ダイエットスケジュールの一例に過ぎません。
消費量がもっと多い人（立ち仕事が中心の方、１日１時間は運動している方など）なら、同じ短期ダイエットスケジュールでももっと体重を落せますし、マイクロダイエットを１日１回のみにしても、短期ダイエットスケジュール例と同じくらいの体重を落とすこともできます。

ですが、短期ダイエットでなく長期的にダイエットを考える場合、短期ダイエットスケジュールと同じような食事を続けていると、体が慣れてしまって痩せなくなってしまう可能性があります。
食事制限で痩せようとするのは短期ダイエットの場合のみにして、長期的に行う場合は必ず運動することも取り入れましょう。